طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس رژیمی و سالم با سس مخصوص

 

سالاد بادمجون و عدس

 

سالاد ها تنوع بسیار بالایی دارند و شما می توانید در طعم ها و مزه های مختلف تهیه کنید. اما این بار قرار است سالاد بادمجان و عدس را به همراه یک سس خوشمزه و نان پیتا سرخ شده به شما یاد دهی که گزینه خوبی برای ننوع در سالاد ها و مهمانی ها می باشد و شما می توانید به سادگی این سالاد را آماده کنید. امروز در پارسی دی طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

 

همچنین ببینید: طرز تهیه سالاد ماکارونی

 

مواد لازم

بادمجان۴ عدد
عدس۱ پیمانه
گوچه گیلاسی۴ عدد
روکولا یا اسفناج یا کاهو پیچمقداری
جعفری و گشنیز۱ مشت
آب لیمو ترش۲ ق غذا خوری
سس انار۱ ق چای خوری یا رب انار رقیق شده با کمی شکر
روغن زیتونبه مقدار لازم
نان پیتا۱ بسته
نمک، فلفل سیاهبه مقدار لازم

مواد لازم برای تهیه سس

ماست چکیده۳ ق غذا خوری
ارده۱ ق غذا خوری
روغن زیتون۴ ق غذا خوری
سیر۳ حبه
نمک، فلفل سیاهبه مقدار لازم

 

همچنین ببینید: تزیین سالاد کاهو

 

طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس

مرحله اول: آماده سازی بادمجان

ابتدا از بادمجان های قلمی و کشیده استفاده کنید تا تخم کمتری داشته باشد و بعد پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید و داخل سینی فر یا هواپز خود بریزید و روی آن روغن زیتون اسپری کنید و کمی نمک و فلفل سیاه و پولیبر بلزنید و برای ۲۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ بگذارید تا پخته شود دقت کنید بادمجان ها باید نرم وشند و روی آن ها کمی برشته شود.

مرحله دوم: پخت عدس

در ادامه عدس را که از نیم ساعت قبل خیس کردید به همراه کمی آب بگذارید تا پخته شود، فقط دقت کنید که عدس را زیاد نپزید که له شود و شکل ظاهری خود را از دست بدهد.

مرحله سوم: سرخ کردن نان پیتا

در ادامه نا پیتا یا لواش را به صورت مکعبی با قیچی برش بزنید و با کمی روغن زیتون و ادویه مزه دار کنید و داخل سرخ کن یا فر یا هواپز قرار دهید تا طلایی و برشته شود.

مرحله چهارم: سرو سالاد

برای تهیه سس باید ماست و ارده و سیر رنده شده و ادویه ها خوب باهم مخلوط کنید. برای سرو باید بادمجان و عدس و گشنیز و جعفری و کمی ادویه و رب انار و آبلیمو را داخل یک کاسه باهام ترکیب کنید و داخل بشقاب سرو بریزید و کمی گوچه گیلاسی قرار دهید و بعد روکولا یا کاهو و بعد سس را اضافه کنید و روی سس نان سرخ شده قرار دهید. نوش جان

 

همچنین ببینید: طرز تهیه سالاد الویه

 

فوت و فن های دستور پخت سالاد بادمجان و عدس

  1. مدت زمان پخت هر کدام بسته به نوع و دمای فر شما دارد.
  2. اگر فر ندارید با روغن خیلی کم مواد را تفت دهید تا نرم شود.
  3. این سالاد را می توانید در یخچال قرار دهید و بعد از خنک شدن سرو کنید.

 

همچنین ببینید: طرز تهیه سالاد کلم

 

از
6
دیدگاه