طرز تهیه سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی مقوی و خوشمزه بدون مرغ

سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی

 

سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی یکی از سوپ های بسیار خوشمزه و مقوی می باشد که می توانید به سادگی در خانه تهیه کنید. در زمان سرما خوردگی خوردن سوپ برای بهبودی بیشتر و درمان آن نقش بسیار مهمی دارد و سوپ های میکس شده یکی از بهترین گزینه ها هستند زیرا هضم آسانی دارند و می توانید به راحتی میل کنید، در این دوران شما می توانید انواع سوپ ها را آماده کنید و برای این که تنوع ایجاد دهید و از خواص خوب کلم بروکلی نیز بهرمند شوید پیشنهاد می شود این سوپ را تهیه کنید. کلم بروکلی برای درمان التهاب و عفونت ها یکی از بهترین گزینه ها می باشد زیرا سرشار از مس، روی، بتاکاروتن، ویتامین ث است و شما می توانید با خوردن این سوپ از این ویتامین نیز بهرمند شوید. امروز در پارسی دی طرز تهیه سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

مواد لازم برای تهیه سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی بدون مرغ

سیب زمینی۱ عدد بزرگ
پیاز۱ عدد بزرگ
سیر۲ حبه
کلم بروکلی۲۰۰ گرم
شیر۱ پیمانه
آرد ذرت۱ ق غذا خوری
نمک، فلفل سیاهزردچوبه

طرز تهیه سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی مقوی و ساده با شیر

مرحله اول: آماده سازی مواد

ابتدا باید سیب زمینی را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید، سایز خرد کردن مهم نیست زیرا قرار است در انتها همه مواد میکس شود و بعد پیاز خرد شده و سیر پوست کنده و کمی نمک و فلفل سیاه را داخل یک قابلمه بریزید و روی آن ۲ پیمانه آب جوش بریزید و بگذارید تا بجوشد و سبزیجات نرم شود.

مرحله دوم: افزودن کلم بروکلی

کلم بروکلی را خرد کنید و چندین بار داخل آب سرد ریخته و آبکش کنید و به اندازه های ریز تری خرد کنید تا مواد راحت میکس شود و بعد از حدود ۱۰ دقیقه که سبزیجات پخته شدند باید کلم بروکلی را اضافه کنید و دوباره زمان دهید تا مواد بجوشد و آب اضافه آن کمی کشیده شود.

مرحله سوم: میکس کردن مواد

به سوپ کمی نمک بزنید و بعد از این که سیب زمینی و کلم بروکلی نرم شدند قابلمه را از روی حرارت بردارید و با کمک گوشتکوب برقی مواد را خوب میکس پوره کنید و یا می توانید داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید و سوپ را پوره کنید.

مرحله چهارم: پخت سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی

در ادامه شیر را داخل یک قابلمه ریخته و به آن آرد ذرت را اضافه کنید و هم بزنید و بعد قابلمه را روی حرارت قرار دهید و مداوم هم بزنید تا بوی خامی آرد گرفته شود و صبر کنید تا کمی غلیظ شود و بعد باید به مواد سوپ پوره شده اضافه کنید و مجدد قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا بجوش بیاید و بعد به دلخواه با خامه سرو کنید. نوش جان

فوت و فن های دستور پخت سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی مقوی و ساده

  1. می توانید از آرد سفید نیز استفاده کنید.
  2. چون این سوپ برای سرماخوردگی استفاده می شود بهتر است اصلا روغن نداشته باشد.
  3. می توانید از عصاره مرغ نیز استفاده کنید.

همچنین ببینید  

از
1
دیدگاه