سوپ کلم رژیمی

سوپ کلم

سوپ کلم یکی از آن دسته از سوپ هایی است که بسیار مقوی و سالم است و البته با توجه به کالری پایین مواد تشکیل دهنده آن میتواند برای لاغری و کاهش وزن هم عالی باشد.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کلم را آموزش دهیم.

مواد لازم برای ۴ نفر

  • کلم (سر بزرگ) ۱ عدد (خرد شده)
  • پیاز ۳ عدد (خرد شده)
  • گوجه فرنگی کامل پوست کنده (با مایع) ۲ قوطی ۱۶ اونسی
  • هویج ۵ عدد خرد شده
  • مخلوط سوپ خشک پیاز ۱ پاکت ۱ اونسی
  • فلفل دلمه ای سبز ۲ عدد (خرد شده)
  • لوبیای سبز، ۱ قوطی ۱۵ اونسی خرد شده و آب گرفته
  • آبگوشت گاو ۱ قوطی ۱۴ اونسی
  • آب گوجه فرنگی ۲ لیتر
  • کرفس ۱۰ ساقه (خرد شده)

روش تهیه

یک قابلمه بزرگ بردارید و هویج، فلفل دلمه ای، کلم، پیاز، کرفس، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را به آن اضافه کنید.

مخلوط سوپ پیاز، آبگوشت گاو، آب گوجه فرنگی را در آن بریزید.

آب کافی اضافه کنید تا روی سبزیجات را بپوشاند.

تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، مخلوط را بجوشانید.

می توانید آن را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه سوپ کلم رژیمی خوشمزه
4.3 (86.67%) 3 votes
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام سایت و لینک مستقیم بلا مانع است.