طرز تهیه سوپ بلغور گندم خوشمزه و مجلسی با عصاره مرغ و گوشت

یکی از سوپ های بسیار خوشمزه و مجلسی می باشد. این سوپ با کمک بلغور گندم پخته می شود. بلغور گندم در واقع به غله ای گفته می شود که در آسیاب بدون آرد کردن آن را خرد می کنند. بلغور گندم خاصیت زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به لاغری و سرعت بخشیدن به رشد کودکان و بهبود به هضم از چند خواص مهم بلغور گندم می باشد. در روزهای سرد زمستانی همیشه یک سوپ داغ و خوشمزه بسیار دلچسب خواهد بود. سوپ بلغور گندم را می توانید برای مهمانی نیز استفاده کنید یا به عنوان یک وعده غذایی نیز طبخ کنید. امروز در پارسی دی سوپ بلغور گندم را به شما آموزش خواهیم داد حتما این سوپ بلغور گندم را بپزید و از خواص آن بهرمند شوید همچنین این سوپ برای کودکانی که وارد ۸ ماهگی شدند نیز بسیار مفید است فقط بعد از پخت آن را میکس کنید. با ما همراه باشید.

مواد لازم

بلغور گندم	۱/۲ پیمانه
عدس	۱/۲ پیمانه
عصاره گوشت یا مرغ	۱ عدد
پیاز	۱ عدد
رب گوجه فرنگی	۱.۵ ق غذاخوری
کره	۵۰ گرم
سیب زمینی	۱ عدد
جعفری	۲ ق غذا خوری
نمک و فلفل سیاه و قرمز	به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ بلغور گندم

1مرحله اول : تفت دادن پیاز

ابتدا پیاز را شسته و نگینی ریز خرد کنید و داخل قابلمه کره ریخته و پیاز های نگینی شده را با کره تفت دهید تا کمی سبک و طلایی شود سپس رب را افزوده و کمی فلفل سیاه اضافه کنید و هم بزنید تا خامی رب برطرف شود و رب خوش رنگ شود.

2مرحله دوم : افزودن حبوبات

عدس و بلغور گندم را که از قبل خیس کردید اضافه به پیاز و رب اضافه کنید و کمی تفت دهید سپس سیب زمینی را رنده یا مکعبی خرد کنید و اضافه کنید.

3مرحله سوم : پخت سوپ بلغور گندم

عصاره مرغ یا گوشت را با کمی آب ولرم باز کنید و به حبوبات اضافه کنید ابتدا زیر شعله را زیاد کنید تا به جوش بیاد سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا سوپ به آرامی پخته و جا بیفتد.

4مرحله چهارم : افزودن جعفری

اگر سوپ در حین پخت آبش کم شد می توانید مقداری آبجوش اضافه کنید. وقتی تمام حبوبات پخته و نرم شدند جعفری را ریخته و نمک سوپ را اندازه می کنیم و مقداری فلفل قرمز نیز اضافه کنید بعد از ۱۰ دقیقه از روی حرارت برداشته و به دلخواه تزئین کنید. نوش جان

فوت و فن های دستور پخت سوپ بلغور گندم

می توانید از سبزیجات دیگر مانند قارچ یا نخود یا هویج نیز برای تهیه سوپ بلغور گندم استفاده کنید.
افزودن رب اختیاری می باشد می توانید اضافه نکنید.
برای مقوی شدن سوپ بلغور گندم می توانید از آب قلم یا آب مرغ نیز استفاده کنید.
اگر عصاره اضافه می کنید در ریختن نمک احتیاط کنید زیرا عصاره خود مقداری نمک و ادویه دارد.
می توانید از مرغ نیز برای تهیه سوپ استفاده کنید سینه مرغ را داخل سوپ ریخته و بعد از پخت ریش ریش کنید.
برای تزئین می توانید از زرشک یا پیازچه استفاده کنید.
اگر در پخت سوپ بلغور گندم عجله داشتید می توانید از زودپز استفاده کنید.

همچنین ببینید

جمع بندی

سوپ بلغور گندم با ترکیبی از مواد مغذی و طعمی دلپذیر، گزینه ای مناسب برای روزهای سرد و مهمانی ها است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص متعددی مانند تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم و رشد کودکان را نیز به همراه دارد. با رعایت نکات ساده ای در تهیه این سوپ می توان آن را به دلخواه غنی تر و خوشمزه تر کرد و از فواید آن بهره مند شد. این سوپ علاوه بر اینکه غذایی کامل و سالم است، به راحتی قابل تغییر و تطبیق با ذائقه های مختلف بوده و می تواند به عنوان یک وعده غذایی مقوی در برنامه غذایی خانواده جایگاه ویژه ای پیدا کند.