طرز تهیه کرم شکلات رژیمی خیلی خوشمزه و ساده با خرما و پودر کاکائو
کرم شکلات رژیمی یکی از انواع کرم های مخصوص ورزشکاران و کسانی است که دوست دارند لاغر شوند. در تهیه این کرم از هیچ نوع شکری استفاده نمی شود و شما می توانید با کمک خرما و نخود و چند قلم مواد یک کرم بی نهایت خوشمزه و ساده در خانه تهیه کنید. این کرم خوشمزه را می توانید به عنوان صبحانه یا یک وعده خوشمزه قبل ار تمرین و ورزش میل کنید زیرا برای بدن بسیار مفید و مقوی می باشد. نخود که یکی از اجزای اصلی این کرم می باشد بسیار سیر کننده و برای تقویت مو و پوست گزینه خوبی می باشد امروز در پارسی دی طرز تهیه کرم شکلات رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
مواد لازم
| نخود | پیمانه |
| خرما | ۷ عدد |
| کره بادام زمینی | ۱ ق چای خوری |
| وانیل | ۱/۲ ق چای خوری |
| آب | ۱/۴ پیمانه |
| پودر کاکائو | ۱ ق چای خوری |
| شکلات تلخ | ۱ ق غذا خوری |
طرز تهیه کرم شکلات رژیمی
1مرحله اول: آماده سازی نخود
ابتدا باید نخود را از شب قبل یا چند ساعت قبل خیس کنید و بگذارید تا پف کند و نفخ آن گرفته شود در این چند ساعت چندین بار آب آن را عوض کنید و به همراه کمی آب بگذارید تا کاملا پخته شود و بعد از پخت آبکشی کنید و با دست پوست روی نخود را به راحتی جدا کنید.
2مرحله دوم: آماده سازی خرما
شما می توانید از هر نوع خرمای که دوست دارید استفاده کنید اما خرما های پیارم یا خرما های کم شیره گزینه خوبی می باشند. خرما را هسته گیری کنید و اگر دوست دارید می توانید پوست روی خرما را نیز بگیرید.
3مرحله سوم: مخلوط کردن مواد
در ادامه باید از یک غذاساز یا مخلوط کن برای میکس کردن مواد استفاده کنید، نخود را به همراه خرما و وانیل و پودر کاکائو و شکلات خرد شده داخل غذاساز بریزید و دستگاه را روشن کنید و بگذارید تا مواد له و کرمی شود و در انتها باید کره بادام زمینی را نیز اضاقه کنید و هم بزنید تا مواد به یک بافت نرم و لطیفی برسند، به همین راحتی کرم شکلات رژیمی ما حاضر شده است نوش جان.
فوت و فن های دستور پخت کرم شکلات رژیمی خوشمزه و سالم و مقوی
- بهتر است اول هفته این کرم را برای یک هفته خود تهیه کنید و داخل شیشه قرار دهید و در یک هفته میل کنید و هر بار تازه تهیه کنید.
- حتما باید نخود را خیس کنید تا دچار نفخ نشوید.
- چون این میان وعده رژیمی می باشد بهتر از شکلات تلخ استفاده کنید و اگر دوست دارید مزه این کرم شیرین تر باشد از خرما بیشتری استفاده کنید.
- شما می توانید بنا به ذائقه خود مواد را کم و زیاد کنید.
- آب را باید در حدی بریزید که مواد کرمی شوند و بتواند غذاساز آن را میکس کند.
- می توانید از وانیل مایع یا انواع اسانس ها استفاده کنید.
همچنین ببینید
طرز تهیه اوتمیل شکلاتی رژیمی با موز ساده و سریع برای لاغری و صبحانه
طرز تهیه اوتمیل یخچالی (بدون پخت) سالم و مقوی و رژیمی برای لاغری
طرز تهیه اوتمیل میوه ای خوشمزه و مقوی با شیر و موز
طرز تهیه شکلات صبحانه فوری و خیلی خوشمزه با ۴ قلم مواد در خانه
طرز تهیه شکلات صبحانه نوتلا ساده و خوشمزه فندقی بدون شیر
جمع بندی
کرم شکلات رژیمی با استفاده از مواد طبیعی و مغذی مانند نخود و خرما، گزینهای عالی برای افرادی است که به دنبال یک میانوعده سالم و مقوی هستند. این کرم بدون افزودن شکر و با بهرهگیری از خواص نخود که سرشار از پروتئین و فیبر است، به بهبود سلامت پوست و مو کمک میکند و انرژی لازم برای فعالیتهای ورزشی را فراهم میآورد. روش تهیه ساده و امکان تنظیم میزان شیرینی و غلظت کرم، این محصول را به یک انتخاب مناسب برای وعدههای صبحانه یا پیش از تمرین تبدیل کرده است. رعایت نکات مهمی مانند خیساندن نخود برای کاهش نفخ و استفاده از شکلات تلخ، کیفیت و طعم کرم را بهبود میبخشد و مصرف منظم آن میتواند به حفظ تناسب اندام و سلامت عمومی بدن کمک کند.
پرسش های متداول
چگونه نخود را برای تهیه کرم شکلات رژیمی آماده کنیم؟
نخود را از چند ساعت تا شب قبل خیس کنید، چند بار آب آن را عوض کنید، سپس بپزید و بعد از پخت پوست روی نخود را جدا کنید.
چه نوع خرمایی برای این کرم مناسب است؟
خرماهای پیارم یا کم شیره گزینههای خوبی هستند.
آیا میتوانم مواد کرم را به دلخواه کم یا زیاد کنم؟
بله، میتوانید مواد را بنا به ذائقه خود کم یا زیاد کنید.
آیا در تهیه این کرم از شکر استفاده میشود؟
خیر، از هیچ نوع شکری در تهیه این کرم استفاده نمیشود.
چه نوع شکلاتی برای این کرم توصیه شده است؟
شکلات تلخ بهتر است زیرا این میان وعده رژیمی میباشد.
چرا باید نخود را خیس کنیم قبل از پخت؟
برای کاهش نفخ و نرم شدن نخود قبل از پخت.
چه زمانی بهتر است کرم شکلات رژیمی را تهیه و مصرف کنیم؟
میتوانید اول هفته تهیه کنید و در طول هفته هر بار تازه میل کنید.
آب را چقدر باید برای میکس کردن مواد اضافه کنیم؟
به مقداری که مواد کرمی شوند و غذاساز بتواند آن را میکس کند.
آیا میتوان از اسانسهای دیگر به جای وانیل استفاده کرد؟
بله، میتوانید از وانیل مایع یا انواع اسانسها استفاده کنید.