طرز تهیه نخود آب بدون گوشت خوش طعم و مقوی برای ریه و لاغری

آب نخود یکی از خوراک ها بسیار خوشمزه و مقوی است. نخود آب یک غذای سالم است که می توانید برای میان وعده یا صبحانه و عصرانه نیز میل کنید. این غذا بیشتر در جنوب بیشتر تهیه می شود. شما می توانید نخود آب را با گوشت و یا بدون گوشت تهیه کنید. این غذا بیشتر در فصل سرما و یا در زمان بیماری های ویروسی بسیار مفید است. اما از دیگر خواص آب نخود می توان به رفع کم خونی و ریزش مو اشاره کرد همچنین برای درمان سرفه و ریه و گلو درد بسیار مفید است. اعراب و عرب زبان های خوزستانی به آن لب لبی نیز می گویند. اما برای تهیه این غذای مفید و خوش طعم حتما باید نخود را از قبل خیس کنید تا نفخ آن گرفته شود. امروز در پارسی دی طرز تهیه نخود آب بدون گوشت و مفید برای لاغری و ریه را به شما آموزش خواهیم داد. همراه ما باشید.

مواد لازم

بلغور گندم	۳ ق غذا خوری
نخود	۲ پیمانه
سیر	۲ حبه
پیاز	۱ عدد
آب قلم یا استاک گوشت	به مقدار لازم

طرز تهیه نخود آب با بلغور گندم و آب قلم

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا نخود را از شب قبل خیس کنید و چندین بار آب آن را تعویض کنید تا نفخ نخود گرفته شود و علاوه بر آن راحت تر پخته شود. شما می توانید پیاز داغ آماده برای تهیه این غذا استفاده کنید و خود کمی پیاز ها را تفت دهید. بلغور گندم را بشورید و خیس کنید.

مرحله دوم: تفت دادن مواد

در ادامه پیاز را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید. داخل قابلمه مورد نظر که قرار است نخود آب در آن پخته شود کمی روغن بریزید و پیاز ها را در حد تفت دادن هم بزنید تا سبک شود. در ادامه بلغور شسته شده و خیس خورده را اضافه کنید و کمی تفت دهید.

مرحله سوم: افزودن نخود

در ادامه سیر پوست کنده را به همراه نخود و آب قلم یا استاک گوشت اضافه کنید و مواد را برای ۱ دقیقه تفت دهید. در انتها کمی نمک و زردچوبه و فلفل سیاه اضافه کنید و روی مواد آب جوش بریزید. دقت کنید اگر از عصاره یا استاک گوشت استفاده می کنید کمتر ادویه بزنید زیرا عصاره ها حاوی ادویه هستند.

مرحله چهارم: تهیه آب نخود بدون گوشت

در قابلمه را قرار دهید و برای ۴ الی ۵ ساعت بگذارید تا نخود آب پخته و نخود ها کاملا نرم شوند. سپس بعد از غلیظ شدن نمک آن را اندازه کنید و داخل کاسه سرو ریخته و به همراه آبلیموترش تازه و نان سرو کنید. نوش جان