طرز تهیه دو مدل اسموتی آووکادو خوشمزه با موز، اسفناج و عسل
اسموتی سبز یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های خنکی است که می توانید تهیه کنید. اسموتی ها جزء پر طرفدارترین نوشیدنی ها در تابستان هستند زیرا بسیار سالم و مقوی هستند و با ترکیب انواع میوه ها تهیه می شود. اسموتی بافت غلیظی دارد و اصلا آبکی نیست و بهتر است با میوه های مختلف تهیه شود ولی به تنهایی نیز قابل خوردن است شما به دلخواه می توانید از انواع مغزها و شیرین کننده های مختلف در تهیه اسموتی استفاده کنید و یا از انواع شیرها از جمله شیر نارگیل یا شیر بادام نیز در تهیه اسموتی استفاده کنید. اما اسموتی آووکادو یکی از میوه های بسیار موثر و مقوی است که امروزه به راحتی در ایران در دسترس است. آوکادوو میوه ای به شکل گلابی با پوست سبز و گاها تیره رنگ با هسته بزرگ است این میوه در ۱۵ سال اخیر در بیشتر کشورها به خصوص آمریکا محبوب شده است. آوکادوو سرشار از آنتی اکسیدان است و برای پیری زودرس بسیار مفید است همچنین برای تصفیه خون و جلوگیری از سکته قلبی بسیار تاثیر گذار بوده است. امروز در پارسی دی اسموتی آوکادوو با موز، اسفناج و عسل را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
مواد لازم
| آووکادو | ۱ عدد |
| اسفناج تازه | ۱ پیمانه |
| شیر بادام | ۱ پیمانه |
| عسل | ۲ ق غذا خوری |
| یخ | به مقدار لازم |
طرز تهیه اسموتی سبز
1مرحله اول: آماده سازی
ابتدا آووکادو را بعد از شستن از وسط به دو نیم کنید و هسته آن را جدا کنید سپس با قاشق گوشت آن را از پوست آووکادو به راحتی جدا کنید برگ اسفناج را خوب بشورید و بگذارید تا خشک شود.
2مرحله دوم: تهیه اسموتی آووکادو با اسفناج
در ادامه آووکادو را به همراه اسفناج و شیر و عسل داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید تا مواد به خوبی پوره و یکدست شوند سپس در انتها یخ بریزید و چند پالس بزنید و داخل لیوان ها ریخته و خنک بنوشید.
اسموتی آووکادو و موز
مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو و موز
| آووکادو | ۱ عدد |
| شیر | ۱ پیمانه |
| موز | ۱ عدد |
| پسته | ۱/۲ پیمانه |
| عسل | به مقدار لازم |
طرز تهیه اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی
طرز تهیه اسموتی آووکادو و موز
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا موز را پوست گرفته و و حلقه کنید و در یک ظرف درب دار قرار دهید و برای نیم ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ زده شود. آووکادو را نیز از وسط به دو نیم کرده و هسته آن را جدا کنید سپس پوست آن را به آرامی جدا و خرد کنید.
مرحله دوم: تهیه اسموتی آووکادو و موز
در ادامه موز یخ زده و آووکادو و عسل و پسته و شیر را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید به مدت ۵ دقیقه مواد خوب میکس و پوره شوند سپس داخل لیوان سرو ریخته و با تکه های موز تزئین کنید. نوش جان
فوت و فن های دستور تهیه اسموتی آووکادو
- می توانید آووکادو را با توت فرنگی و دیگر میوه های دلخواه نیز میکس کنید.
- در هر دو مدل می توانید برای شیرین کردن اسموتی از عسل یا شکر استفاده کنید.
- از انواع مغزها می توانید استفاده کنید.
همچنین ببینید
طرز تهیه اسموتی موز و بادام خوشمزه و مقوی همراه با شیر بادام
طرز تهیه اسموتی آناناس و موز خوشمزه و مقوی مرحله به مرحله
طرز تهیه ۳ اسموتی سبزیجات مقوی و مفید برای سم زدایی و لاغری
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز و سیب به همراه شیر و بستنی