طرز تهیه اسموتی موز و پرتقال کافی شاپی با شیر نارگیل

طرز تهیه اسموتی موز و پرتقال

اسموتی یک نوشیدنی مخلوط‌شده و غلیظ است که معمولا از میوه‌ های تازه یا یخ‌زده، سبزیجات، ماست، شیر یا آبمیوه تهیه می‌ شود. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ ها و مواد مغذی بوده و برای یک وعده سالم و انرژی‌ب خش بسیار مناسب است. موز منبع غنی از پتاسیم، فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود عملکرد قلب و کنترل فشار خون کمک می‌ کند. پرتقال حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ های قوی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری می‌ کند. ترکیب این دو میوه، نه تنها طعمی لذیذ ایجاد می‌کند بلکه به افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن نیز کمک می‌کند. حالا قرا راست با این دو میوه مقوی یک اسموتی جذاب تهیه کنید که فوق العاده خوشمزه است. امروز در پارسی دی طر زتهیه اسموتی موز و پرتقال را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

همچنین ببینید:  اسموتی سبزیجات

مواد لازم

موز2 عدد
پرتقال1 عدد
شیر نارگیلنصف تا یک لیوان (غلظتش دست خودتونه )
وانیل ، رنده پوست پرتقال ، یخاختیاری

طرز تهیه اسموتی موز و پرتقال

1مرحله اول: آماده سازی موز

موز ها را خرد کرده و در یک نایلون بگذارید. سپس آن‌ها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. این کار باعث می شود اسموتی شما خامه ای شکل شود.

2مرحله دوم: مخلوط کردن

پس از یخ زدن موز ها، آن‌ها را همراه با پرتقال پوست‌ گرفته و بدون هسته و شیر نارگیل داخل مخلوط‌ کن بریزید. در صورت تمایل، وانیل، رنده پوست پرتقال و یخ را به مواد اضافه کنید تا همزمان با دیگر مواد کاملا مخلوط شوند.

3مرحله سوم: تهیه اسموتی موز و پرتقال

مخلوط‌ کن را روشن کنید و مواد را تا زمانی که به یک ترکیب یکدست و صاف تبدیل شوند، مخلوط کنید. اسموتی آماده شده را در لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید. این اسموتی خوشمزه و تازه را حتما امتحان کنید. نوش جان

همچنین ببینید: طزر تهیه اسموتی خربزه

فوت و فن های دستور تهیه اسموتی موز و پرتقال 

  1. می توانید بجای شیرنارگیل از شیر معمولی استفاده کنید.
  2. می توانید به دلخواه از سیروپ وانیل استفاده کنید.
  3. از پرتقال شیرین استفاده کنید.

 

همچنین ببینید: طرز تهیه اسموتی هنداونه

 

همچنین ببینید: اسموتی شاه توت

از
2
دیدگاه