طرز تهیه اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی

دستور تهیه اسموتی هلو

اسموتی هلو

 

اسموتی هلو یکی از انواع نوشیدنی ها می باشد که بسیار خوشمزه و مقوی است. اما اسموتی چیست و چه فرقی با آبمیوه دارد؟ اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاها شیرین شده است که از میوه و سبزیجات مختلف تهیه می شود شما می توانید به اسموتی انواع شیرین کننده طبیعی مثل عسل استفاده کنید. اسموتی ها یک نوشیدنی بسیار مقوی هستند که می تواند جایگزین بسیار خوبی برای یک میان وعده سالم باشد. اسموتی ها از سال ۱۹۳۰ از برزیل وارد آمریکا شدند اما اسموتی هلو و خواص خیلی خوب آن شامل پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، بهبود سلامت قلب، مقید برای بارداری، کمک به هضم غذا از خواص خوب هلو می باشد. امروز در پارسی دی اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و موز

  • هلو ۳ عدد
  • موز ۱ عدد
  • عسل ۲ ق غذا خوری
  • شیر ۳ ق غذا خوری
  • یخ خرده شده به مقدار لازم

طرز تهیه اسموتی هلو و موز

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا هلو ها را خوب با فرچه آشپزخانه بشورید و به از وسط به دو نیم کرده و مغز آن را خارج کنید سپس به قطعات کوچک تر تبدیل کنید. موز را نیز پوست گرفته و خرد کنید.

مرحله دوم: میکس کردن

میوه ها را به همراه عسل و شیر داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد پوره شوند در انتها یخ را اضافه کنید و مجدد پالس کنید تا مواد به خوبی یکدست شود سپس داخل لیوان ریخته و به همراه برش هلو تزئین کنید. نوش جان

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و زردآلو

  • هلو ۲  عدد
  • زردآلو ۱۰ عدد
  • برگ نعنا ۲ عدد
  • عسل ۱ ق چای خوری
  • بستنی وانیلی ۲ اسکوپ
  • یخ ۳ تکه

طرز تهیه اسموتی هلو و زردآلو

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا هلو و زردآلو را خوب بشورید هسته آن را جدا کنید و به خرد کنید.

مرحله دوم: میکس کردن اسموتی

میوه ها را به همراه دیگر مواد داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه روشن کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند بعد از یکدست شدن دستگاه را خاموش و داخل لیوان بریزید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی رژیمی هلو انبه

  • هلو ۱ عدد
  • انبه ۱ عدد
  • اسفناج تازه ۲/۳ پیمانه
  • آب سرد ۱/۲ پیمانه

طرز تهیه اسموتی هلو و انبه

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا هلو را بشورید و هسته آن را جدا کنید و خرد کنید. انبه را از وسط به دو نیم کنید و مغز آن را خارج کنید و خرد کنید.

مرحله دوم: میکس کردن مواد

همه مواد را به همراه اسفناج و آب داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید و صبر کنید تا مواد پوره شوند سپس داخل لیوان بریزید و به دلخواه تزئین کنید. نوش جان

نکات کلیدی در تهیه اسموتی هلو

  1. در هر رسپی اگر احساس می کنید میوه های شما شیرین و یا کم شیرین است می توانید مقدار عسل و شکر را تغییر دهید.
  2. از شیر نارگیل یا بادام می توانید استفاده کنید.
  3. بهتر اسموتی را خنک بنوشید.
  4. به دلیل نداشتن مواد افزودنی زمان زیادی نمی توانید اسموتی را نگهداری کنید.

همچنین ببینید  

طرز تهیه اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی
4.5 (90%) 2 votes
guest
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments