طرز تهیه اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی
اسموتی هلو یکی از انواع نوشیدنی ها می باشد که بسیار خوشمزه و مقوی است. اما اسموتی چیست و چه فرقی با آبمیوه دارد؟ اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاها شیرین شده است که از میوه و سبزیجات مختلف تهیه می شود شما می توانید به اسموتی انواع شیرین کننده طبیعی مثل عسل استفاده کنید. اسموتی ها یک نوشیدنی بسیار مقوی هستند که می تواند جایگزین بسیار خوبی برای یک میان وعده سالم باشد. اسموتی ها از سال ۱۹۳۰ از برزیل وارد آمریکا شدند اما اسموتی هلو و خواص خیلی خوب آن شامل پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، بهبود سلامت قلب، مقید برای بارداری، کمک به هضم غذا از خواص خوب هلو می باشد. امروز در پارسی دی اسموتی هلو با زردآلو و موز و انبه و شیر و بستنی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
مواد لازم
| هلو | ۳ عدد |
| موز | ۱ عدد |
| عسل | ۲ ق غذا خوری |
| شیر | ۳ ق غذا خوری |
| یخ خرده شده | به مقدار لازم |
طرز تهیه اسموتی هلو
1مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو ها را خوب با فرچه آشپزخانه بشورید و به از وسط به دو نیم کرده و مغز آن را خارج کنید سپس به قطعات کوچک تر تبدیل کنید. موز را نیز پوست گرفته و خرد کنید.
2مرحله دوم: میکس کردن
میوه ها را به همراه عسل و شیر داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد پوره شوند در انتها یخ را اضافه کنید و مجدد پالس کنید تا مواد به خوبی یکدست شود سپس داخل لیوان ریخته و به همراه برش هلو تزئین کنید. نوش جان
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و زردآلو
| هلو | ۲ عدد |
| زردآلو | ۱۰ عدد |
| برگ نعنا | ۲ عدد |
| عسل | ۱ ق چای خوری |
| بستنی وانیلی | ۲ اسکوپ |
| یخ | ۳ تکه |
طرز تهیه اسموتی هلو و زردآلو
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو و زردآلو را خوب بشورید هسته آن را جدا کنید و به خرد کنید.
مرحله دوم: میکس کردن اسموتی
میوه ها را به همراه دیگر مواد داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه روشن کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند بعد از یکدست شدن دستگاه را خاموش و داخل لیوان بریزید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی رژیمی
| هلو | ۱ عدد |
| انبه | ۱ عدد |
| اسفناج تازه | ۲/۳ پیمانه |
| آب سرد | ۱/۲ پیمانه |
طرز تهیه اسموتی هلو و انبه
مرحله اول: آماده سازی
ابتدا هلو را بشورید و هسته آن را جدا کنید و خرد کنید. انبه را از وسط به دو نیم کنید و مغز آن را خارج کنید و خرد کنید.
مرحله دوم: میکس کردن مواد
همه مواد را به همراه اسفناج و آب داخل میکسر ریخته و دستگاه را روشن کنید و صبر کنید تا مواد پوره شوند سپس داخل لیوان بریزید و به دلخواه تزئین کنید. نوش جان
فوت و فن های دستور تهیه اسموتی هلو
- در هر رسپی اگر احساس می کنید میوه های شما شیرین و یا کم شیرین است می توانید مقدار عسل و شکر را تغییر دهید.
- از شیر نارگیل یا بادام می توانید استفاده کنید.
- بهتر اسموتی را خنک بنوشید.
- به دلیل نداشتن مواد افزودنی زمان زیادی نمی توانید اسموتی را نگهداری کنید.
همچنین ببینید
طرز تهیه اسموتی موز و بادام خوشمزه و مقوی همراه با شیر بادام
طرز تهیه اسموتی آناناس و موز خوشمزه و مقوی مرحله به مرحله
طرز تهیه اسموتی استوایی خوشمزه و مقوی با انبه و موز و آناناس
طرز تهیه اسموتی کیوی خانگی خوشمزه و مخصوص به صورت حرفه ای
طرز تهیه ۳ اسموتی سبزیجات مقوی و مفید برای سم زدایی و لاغری
جمع بندی
اسموتی هلو با ترکیب میوه های تازه و مواد مغذی، نوشیدنی سالم و خوشمزه ای است که علاوه بر طعم مطلوب، خواص فراوانی مانند پیشگیری از بیماری ها و بهبود عملکرد بدن را به همراه دارد. این نوشیدنی به عنوان جایگزینی مناسب برای میان وعده های ناسالم، به راحتی قابل تهیه بوده و با تنوع در مواد اولیه می توان آن را متناسب با ذائقه و نیازهای تغذیه ای مختلف تنظیم کرد. رعایت نکات ساده ای مانند استفاده از شیرین کننده های طبیعی و مصرف سریع اسموتی، کیفیت و ارزش غذایی آن را حفظ می کند و تجربه ای لذت بخش و مفید برای سلامت فراهم می آورد.
پرسش های متداول
اسموتی چیست و چه تفاوتی با آبمیوه دارد؟
اسموتی نوشیدنی مخلوط و گاهی شیرین شده ای است که از میوه و سبزیجات تهیه می شود و تفاوت آن با آبمیوه در بافت غلیظ تر و استفاده از میوه کامل است.
چه موادی برای تهیه اسموتی هلو با موز و عسل لازم است؟
هلو ۳ عدد، موز ۱ عدد، عسل ۲ قاشق غذاخوری، شیر ۳ قاشق غذاخوری و یخ خرده شده به مقدار لازم.
چگونه اسموتی هلو و زردآلو را تهیه کنیم؟
هلو و زردآلو را بشویید، هسته را جدا کنید، خرد کنید و با برگ نعنا، عسل، بستنی وانیلی و یخ داخل مخلوط کن میکس کنید.
آیا می توان شیر را در اسموتی با شیر نارگیل یا بادام جایگزین کرد؟
بله، می توانید از شیر نارگیل یا بادام به جای شیر معمولی استفاده کنید.
چه نکاتی برای بهتر شدن طعم اسموتی هلو وجود دارد؟
می توانید مقدار عسل را بسته به شیرینی میوه تغییر دهید و اسموتی را خنک بنوشید.
آیا اسموتی هلو خواص درمانی خاصی دارد؟
بله، اسموتی هلو می تواند به پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، بهبود سلامت قلب، کمک به هضم غذا و مفید برای بارداری کمک کند.
چقدر می توان اسموتی را نگهداری کرد؟
به دلیل نداشتن مواد افزودنی، اسموتی زمان زیادی قابل نگهداری نیست و بهتر است تازه مصرف شود.
مواد لازم برای تهیه اسموتی رژیمی هلو و انبه چیست؟
هلو ۱ عدد، انبه ۱ عدد، اسفناج تازه ۲/۳ پیمانه و آب سرد ۱/۲ پیمانه.