طرز تهیه کوکی رژیمی ساده و خوشمزه بدون شکر با جو پرک و موز

یکی از انواع کوکی ها می باشد که به صورت رژیمی تهیه می شود و در آن از شکر کمتری استفاده شده. انتخاب های سالم تر سلامتی را شکل می دهند اگر شما همیشه از این کوکی های رژیمی و سالم استفاده کنید کمتر به سراغ شیرینی های خامه ای می روید این کوکی برای کسانی که در رژیم لاغری به سر می برند و یا ورزشکاران نیز بسیار مناسب است و مواد آن بی ضرر است و کالری کمتری دارد. این کوکی بسیار طعم و مزه خوبی دارد و خیلی سریع تهیه می شود شما می توانید کوکی رژیمی را در فر یا سولاردم تهیه کنید. امروز در پارسی دی کوکی رژیمی بدون شکر با جو پرک و موز را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

مواد لازم

طرز تهیه کوکی رژیمی

1مرحله اول: آماده سازی

ابتدا موزها را پوست بگیرید و داخل کاسه بریزید و با پشت چنگال موزها را له کنید و یا میتوانید برای له کردن موز ها از گوشتکوب برقی استفاده کنید. فر را روشن کنید و روی دمای ۱۸۰ درجه بگذارید تا گرم شود. داخل سینی فر کاغذ روغنی بیندازید.

2مرحله دوم: مخلوط کردن

جو پرک را به موزهای له شده اضافه کنید و هم بزنید تا جو و موز با هم مخلوط شود سپس در ادامه تخم مرغ، پودر نارگیل، دارچین، گردو و شکلات های خرد شده را به مواد اضافه و هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

3مرحله سوم: تهیه کوکی رژیمی با جو پرک

از مواد کوکی به اندازه گردو بر می داریم و در دست به آن شکل می دهیم و داخل سینی فر که از قبل کاغذ روغنی انداخته ایم می گذاریم و به همین ترتیب تمام کوکی ها را تهیه و با فاصله از هم داخل سینی می چینیم.

4مرحله چهارم: پخت کوکی رژیمی با جو

سینی فر را در فر از قبل گرم شده در دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه قرار می دهیم تا کوکی ها پخته شود سپس بعد از پختن به دلخواه می توانید گریل را روشن کنید تا سطح کوکی ها طلایی شود در انتها سینی را از فر خارج و بعد از خنک شدن از روی کاغذ روغنی جدا می کنیم به همین راحتی کوکی های رژیمی خوشمزه ما آماده شد نوش جان.

فوت و فن های دستور پخت کوکی رژیمی بدون شکر

1. می توانید به جای استفاده از شکلات تخته ای از شکلات چپیسی استفاده کنید ولی باید از شکلات چیپسی نسوز استفاده کنید.
2. به دلخواه می توانید از مغزهای مختلف در تهیه این کوکی استفاده کنید.
3. طعم موز تلخی شکلات را می گیرد.
4. برای فرهای برقی و توستر دما را ۲۰ درجه کمتر تنظیم کنید.
5. برای تهیه در سولاردم از دکمه کانوکشن استفاده کنید.

همچنین ببینید  

طرز تهیه کوکی میکری سه دقیقه ای 

کوکی میکری یکی از سریع ترین روش های پخت شیرینی می باشد برای روزهایی که شما عجله دارید و یا مهمان فوری آمده شما در …

طرز تهیه کوکی کره بادام زمینی 

کوکی کره بادام زمینی یکی از انواع کوکی ها می باشد که طعم و مزه خاص آن به دلیل وجود کره بادام زمینی …

طرز تهیه کوکی لیمویی 

کوکی لیمویی با عطر و طعمی دلنشین است که با پخت آن فضای خانه را در بر می گیرد این کوکی بسیار نرم و لطیف …

طرز تهیه کوکی شکلاتی

کلوچه لاهیجان یا کوکی لاهیجان از دیگر شیرینی های پرطرفدار است. با اینکه کوکی معروف به شهر لاهیجان است ولی در بیشتر شهرها را نیز تهیه می شود. در پارسی…

طرز تهیه کوکی گردویی

کوکی گردویی مواد را با فاصله از هم در سینی قرار دهید چون مواد پهن و پف می کند. اگر دوست داشتید کوکی گردویی …