طرز تهیه اسموتی جو پرک مقوی و خوشمزه با توت فرنگی و موز
اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و شیرین است که اصالتی برزیلی دارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا محسوب می شود. اسموتی ها دارای تنوع بسیار بالایی هستند که محبوب ترین آنها اسموتی موز، شکلات و توت فرنگی می باشد. اسموتی برخلاف آبمیوه که بافت رقیق و سبکی دارد به عنوان وعده غذایی نیز کاربرد دارد. شیرین کننده اسموتی در حالت رژیمی عسل و غیر رژیمی بستنی می تواند باشد. اسموتی به دلیل اینکه دارای فیبر است یک نوشیدنی عالی برای دفع سموم بدن است. امروز در پارسی دی طرز تهیه اسموتی جو و توت فرنگی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
مواد لازم
| توت فرنگی یخ زده | ۱۴ عدد |
| جو پرک | ۱/۲ پیمانه |
| شیر | ۱ لیوان |
| موز خرد شده | ۱ عدد |
| شکر | ۱ قاشق غذا خوری |
| وانیل در صورت تمایل | ۱/۸ قاشق چای خوری |
طرز تهیه اسموتی جو
1مرحله اول: آماده سازی توت فرنگی
توت فرنگی ها را شسته و برگ سبز آن را جدا می کنیم داخل پلاستیک می گذاریم و برای ۱ ساعت داخل فریزر قرار می دهیم.
2مرحله دوم: آماده سازی جو
جو را پاک می کنیم و می شوییم اجازه می دهیم تا کمی آب آن خارج شود سپس داخل شیر ریخته و به مدت ۳۰ دقیق در یخچال می گذاریم.
3مرحله سوم: آماده سازی اسموتی
حالا جو، شیر و توت فرنگی را داخل مخلوط کن ریخته و انقدر مخلوط می کنیم تا به یک پوره غلیظ تبدیل شود.
4مرحله چهارم: افزودن موز
حالا نیمی از موز را نگینی ریز کرده و نیمی دیگر را داخل مخلوط کن می ریزیم تا کاملا پوره شود. در نهایت موز خرد شده، وانیل و شکر را افزوده و داخل لیوان بلور زیبایی ریخته و نوش جان کنید.
فوت و فن های دستور پخت اسموتی جو و توت فرنگی
- می توانید شکر و وانیل را کاملا حذف کنید
- اسموتی را به دلیل داشتن میوه یخ زده باید به سرعت سرو کنید.
- این اسموتی می تواند یک صبحانه کامل برای شما باشد.
همچنین ببینید
طرز تهیه ۳ اسموتی سبزیجات مقوی و مفید برای سم زدایی و لاغری
طرز تهیه اسموتی شیر و خرما خوشمزه و مقوی و کم کالری
طرز تهیه اسموتی طالبی مخصوص خوشمزه با شیر و بستنی به روش کافی شاپی
طرز تهیه اسموتی موز و بادام خوشمزه و مقوی همراه با شیر بادام
طرز تهیه اسموتی استوایی خوشمزه و مقوی با انبه و موز و آناناس
جمع بندی
اسموتی جو و توت فرنگی با ترکیبی از میوه های تازه و جو پرک، نوشیدنی ای مغذی و غنی از فیبر است که می تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل و سالم مورد استفاده قرار گیرد. این اسموتی علاوه بر طعم خوشایند، به دلیل استفاده از توت فرنگی یخ زده و موز، بافتی غلیظ و تازه دارد و به دفع سموم بدن کمک می کند. همچنین امکان تنظیم میزان شیرینی و افزودنی ها مانند وانیل، این نوشیدنی را برای انواع ذائقه ها مناسب می سازد. با رعایت نکات تهیه و سرو سریع، این اسموتی می تواند گزینه ای ایده آل برای شروع روزی پرانرژی باشد.
پرسش های متداول
اسموتی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و شیرین است که اصالتی برزیلی دارد و برخلاف آبمیوه به عنوان وعده غذایی نیز کاربرد دارد.
مواد اصلی مورد نیاز برای تهیه اسموتی جو و توت فرنگی کدامند؟
توت فرنگی یخ زده، جو پرک، شیر، موز خرد شده، شکر و وانیل (اختیاری).
چگونه توت فرنگی ها را برای اسموتی آماده کنیم؟
توت فرنگی ها را شسته، برگ سبز آن را جدا کرده و یک ساعت داخل فریزر قرار می دهیم.
چه مدت جو را باید در شیر خیس کنیم؟
جو را پس از شستن داخل شیر ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال می گذاریم.
چگونه موز را در تهیه اسموتی استفاده کنیم؟
نیمی از موز را نگینی خرد کرده و نیمی دیگر را داخل مخلوط کن می ریزیم تا پوره شود.
آیا می توان شکر و وانیل را در این اسموتی حذف کرد؟
بله، می توان شکر و وانیل را کاملا حذف کرد.
چرا باید اسموتی به سرعت سرو شود؟
چون اسموتی دارای میوه یخ زده است و باید به سرعت سرو شود.
آیا این اسموتی می تواند به عنوان صبحانه استفاده شود؟
بله، این اسموتی می تواند یک صبحانه کامل باشد.