دستور تهیه اسموتی جو و توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی با جو پرک

 

اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و شیرین است که اصالتی برزیلی دارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا محسوب می شود. اسموتی ها دارای تنوع بسیار بالایی هستند که محبوب ترین آنها اسموتی موز، شکلات و توت فرنگی می باشد. اسموتی برخلاف آبمیوه که بافت رقیق و سبکی دارد به عنوان وعده غذایی نیز کاربرد دارد. شیرین کننده اسموتی در حالت رژیمی عسل و غیر رژیمی بستنی می تواند باشد. اسموتی به دلیل اینکه دارای فیبر است یک نوشیدنی عالی برای دفع سموم بدن است. امروز در پارسی دی طرز تهیه اسموتی جو و توت فرنگی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی جو و توت فرنگی

  • توت فرنگی یخ زده ۱۴ عدد
  • جو پرک ۱/۲ پیمانه
  • شیر ۱ لیوان
  • موز خرد شده ۱ عدد
  • شکر ۱ قاشق غذا خوری
  • وانیل در صورت تمایل ۱/۸ قاشق چای خوری

طرز تهیه اسموتی جو و توت فرنگی و موز

مرحله اول: آماده سازی توت فرنگی

توت فرنگی ها را شسته و برگ سبز آن را جدا می کنیم داخل پلاستیک می گذاریم و برای ۱ ساعت داخل فریزر قرار می دهیم.

مرحله دوم: آماده سازی جو

جو را پاک می کنیم و می شوییم اجازه می دهیم تا کمی آب آن خارج شود سپس داخل شیر ریخته و به مدت ۳۰ دقیق در یخچال می گذاریم.

مرحله سوم: آماده سازی اسموتی

حالا جو، شیر و توت فرنگی را داخل مخلوط کن ریخته و انقدر مخلوط می کنیم تا به یک پوره غلیظ تبدیل شود.

مرحله چهارم: افزودن موز

حالا نیمی از موز را نگینی ریز کرده و نیمی دیگر را داخل مخلوط کن می ریزیم تا کاملا پوره شود. در نهایت موز خرد شده، وانیل و شکر را افزوده و داخل لیوان بلور زیبایی ریخته و نوش جان کنید.

نکات و فوت و فن تهیه اسموتی جو و توت فرنگی

  1. می توانید شکر و وانیل را کاملا حذف کنید
  2. اسموتی را به دلیل داشتن میوه یخ زده باید به سرعت سرو کنید.
  3. این اسموتی می تواند یک صبحانه کامل برای شما باشد.

همچنین ببینید  

طرز تهیه اسموتی جو پرک مقوی و خوشمزه با توت فرنگی و موز
5 (100%) 1 votes
guest
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments