طرز تهیه اسموتی جو پرک مقوی و خوشمزه با توت فرنگی و موز

اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و شیرین است که اصالتی برزیلی دارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های دنیا محسوب می شود. اسموتی ها دارای تنوع بسیار بالایی هستند که محبوب ترین آنها اسموتی موز، شکلات و توت فرنگی می باشد. اسموتی برخلاف آبمیوه که بافت رقیق و سبکی دارد به عنوان وعده غذایی نیز کاربرد دارد. شیرین کننده اسموتی در حالت رژیمی عسل و غیر رژیمی بستنی می تواند باشد. اسموتی به دلیل اینکه دارای فیبر است یک نوشیدنی عالی برای دفع سموم بدن است. امروز در پارسی دی طرز تهیه اسموتی جو و توت فرنگی را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

مواد لازم

توت فرنگی یخ زده	۱۴ عدد
جو پرک	۱/۲ پیمانه
شیر	۱ لیوان
موز خرد شده	۱ عدد
شکر	۱ قاشق غذا خوری
وانیل در صورت تمایل	۱/۸ قاشق چای خوری

طرز تهیه اسموتی جو و توت فرنگی و موز

مرحله اول: آماده سازی توت فرنگی

توت فرنگی ها را شسته و برگ سبز آن را جدا می کنیم داخل پلاستیک می گذاریم و برای ۱ ساعت داخل فریزر قرار می دهیم.

مرحله دوم: آماده سازی جو

جو را پاک می کنیم و می شوییم اجازه می دهیم تا کمی آب آن خارج شود سپس داخل شیر ریخته و به مدت ۳۰ دقیق در یخچال می گذاریم.

مرحله سوم: آماده سازی اسموتی

حالا جو، شیر و توت فرنگی را داخل مخلوط کن ریخته و انقدر مخلوط می کنیم تا به یک پوره غلیظ تبدیل شود.

مرحله چهارم: افزودن موز

حالا نیمی از موز را نگینی ریز کرده و نیمی دیگر را داخل مخلوط کن می ریزیم تا کاملا پوره شود. در نهایت موز خرد شده، وانیل و شکر را افزوده و داخل لیوان بلور زیبایی ریخته و نوش جان کنید.