طرز تهیه کوکو سبزی حرفه ای خوشمزه و مجلسی به روش تهرانی
کوکوی سبزی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین کوکوهای ایرانی است. این کوکوی خوشمزه همانطور که از نامش مشخص است از سبزیجات معطر تهیه می شود که در برخی شهرها مثل شهرهای شمالی کشور برای تهیه آن از سبزیجات محلی هم استفاده می شود بهتر است برای تهیه کوکو سبزی از سبزی های تازه استفاده کنید تا هم مزه خوبی داشته باشد و هم آب نندازد. کوکو سبزی از غذاهایی محسوب می شود که تقریبا کالری آن معمولی است و همه می توانند از خوردن آن لذت ببرند. کالری کوکو سبزی در این رسپی به طور متوسط برای هر نفر بین ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری است که البته در دستورهای متفاوت این عدد متغیر است. با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر کوکوی سبزی تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری کوکو سبزی تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی کوکوی سبزی با پارسی دی همراه باشید.
مواد لازم
| تخم مرغ | ۵ عدد |
| گردو | ۲ ق غذا خوری |
| سیر | ۳ حبه |
| آرد | ۱ ق غذا خوری |
| روغن مایع | به مقدار لازم |
| سبزی کوکویی (شامل گشنیز،تره،اسفناج،جعفری، شوید از هر کدام به تساوی) | ۵۰۰ گرم |
| زرشک | ۱ ق غذا خوری |
| نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه کوکو سبزی
1مرحله اول: آماده سازی سبزی کوکویی
برای تهیه کوکوی سبزی مجلسی ابتدا سبزی کوکویی را بشویید سپس آنرا آبکشی کنید و اجازه دهید آب اضافی اش برود. در ادامه سبزی را به صورت ساطوری ریز خرد کنید. اگر در فصلی هستید که سیر تازه هست می توانید از آن استفاده کنید و دقت کنید ساقه های سبزی را خیلی نگیرید زیرا هم مواد معدنی زیادی دارد و به خوشمزه شده کوکو کمک می کند و نکته مهم دیگر اینکه اصلا نباید سبزی خرد کنید و بعد بشورید این کار رنگ کوکو را بد رنگ می کند برای شستشو خوب سبزی ابتدا سبزی را داخل لگن ریخته و آب بریزید و آب آن را خوب تعویض کنید.
2مرحله دوم: مخلوط کردن مواد
در مرحله بعدی یک کاسه مناسب انتخاب کنید سبزی ساطوری ریز شده را بریزید و سیرها را پوره کنید و به سبزی اضافه کنید و هم بزنید تا سیر به خورد سبزی ها برود سپس آرد را بریزید و تخم مرغ ها را در کاسه بشکنید و با چنگال بزنید تا از لختگی خارج شود (اگر دوست دارید کوکو شما پف کرده و سبک شود ۱/۴ پیمانه ماست به تخم مرغ اضافه کنید)، در ادامه مقداری نمک ، فلفل سیاه و ادویه زردچوبه به تخم مرغ ها اضافه کنید و تخم مرغ ها را خوب مخلوط کنید تا با ادویه ها کاملا یکدست شوند.
3مرحله سوم: افزودن زرشک و گردو
کوکو سبزی به صورت ساده حاوی زرشک و گردو نیست ولی اگر می خواهید یک کوکو سبزی مجلسی و خاص تهیه کنید حتما گردو و زرشک را اضافه کنید. مغز گردوها را خرد کنید و به همراه زرشک به تخم مرغ ها اضافه کنید.
4مرحله پنجم: پخت کوکو سبزی در فر
اگر دوست دارید کوکو سبزی شما مجلسی و در فر تهیه شود ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه روشن کنید پنجره را روی فر روی طبقه وسط قرار دهید داخل تابه یا ظرف مورد نظر روغن ریخته و مایه کوکو را داخل تابه ریخته و صاف کنید و روی آن را با فویل بپوشانید و داخل فر قرار دهید بعد از ۱۵ دقیقه از تابه خارج کنید سپس ۱ تخم مرغ کامل را بزنید و روی کوکو یکدست پخش کنید( این کار از دو لایه شدن کوکو سبزی جلوگیری می کند) و روی کوکو به دلخواه کمی کنجد بپاشید و چند عدد بادام یا گردو روی کوکو قرار دهید خیلی این سریع این کار انجام دهید تا تخم مرغ اضافه شده بسته نشود و بعد مجدد داخل فر قرار دهید تا کوکو کاملا پخته و پف کند سپس نوش جان کنید.
فوت و فن های دستور پخت کوکو سبزی با فر و بدون فر
- افزودن آرد باعث انسجام مواد کوکو می شود.
- اگر از سبزی فریرزی استفاده می کنید از آرد بیشتری استفاده کنید.
- اگر در فصل اسفناج نبودید از کمی پیازچه و یا برگ چغندر نیز می توانید استفاده کنید.
- افزودن سیر دلخواه و قابل حذف است.
- بهتر برای پخت روی گاز از شعله پخش کن استفاده کنید تا حرارت به همه جای کوکو سبزی یکسان برسد.
- می توانید از قالب های مختلف در تهیه کوکو سبزی استفاده کنید.
- افزودن کمی ماست به مایه کوکو باعث ترد شدن آن می شود.
- می توانید برای پف بیشتر از کمی بیکینگ پودر استفاده کنید بدین صورت که کمی بیکینگ پودر را داخل ماست ریخته تا فعال شود سپس به تخم مرغ اضافه کنید و بعد با مابقی مواد مخلوط کنید.
- می توانید برای خوشمزه تر شدن کوکو سبزی، سبزی آن را کمی تفت دهید تا آب اضافی آن تبخیر شود.
- افزودن گشنیز زیاد باعث تلخی کوکو خواهد شد.
همچنین ببینید
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز رژیمی
طرز تهیه کوکو اسفناج خوشمزه و رژیمی
جمع بندی
کوکوی سبزی با ترکیبی از سبزیجات تازه و معطر، تخم مرغ، گردو و زرشک، غذایی خوشمزه و مغذی است که با رعایت نکات مهمی مانند استفاده از سبزی تازه، افزودن آرد برای انسجام و رعایت دمای مناسب در پخت، می توان طعمی بی نظیر و بافتی مطلوب به دست آورد. این کوکو علاوه بر طعم لذیذ، کالری مناسبی دارد و برای پذیرایی در مهمانی ها یا وعده های روزمره گزینه ای سالم و محبوب محسوب می شود. با بهره گیری از فوت و فن های ارائه شده، امکان تهیه کوکوی سبزی مجلسی و متفاوت با روش های متنوع فراهم می شود که هر بار تجربه ای جدید و خوشایند را به همراه خواهد داشت.
پرسش های متداول
چه سبزی هایی برای تهیه کوکوی سبزی استفاده می شود؟
گشنیز، تره، اسفناج، جعفری و شوید به میزان مساوی.
آیا می توان از سبزی فریز شده برای کوکوی سبزی استفاده کرد؟
بله، اما باید مقدار آرد را افزایش دهید.
چگونه می توان کوکوی سبزی را در فر پخت؟
فر را با دمای ۱۸۰ درجه روشن کنید، مایه کوکو را داخل تابه روغنی بریزید، روی آن فویل بکشید و ۱۵ دقیقه بپزید سپس یک تخم مرغ زده شده روی آن بمالید و مجدد در فر قرار دهید.
برای پف کردن بیشتر کوکوی سبزی چه کاری باید انجام داد؟
کمی بیکینگ پودر را داخل ماست ریخته تا فعال شود، سپس به تخم مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید.
آیا می توان گردو و زرشک به کوکوی سبزی اضافه کرد؟
بله، برای کوکوی سبزی مجلسی و خاص گردو خرد شده و زرشک اضافه می شود.
چگونه سبزی کوکویی را برای تهیه کوکو آماده کنیم؟
سبزی را بشویید، آبکشی کنید، اجازه دهید آب اضافی برود و سپس به صورت ساطوری ریز خرد کنید.
آیا اضافه کردن سیر به کوکوی سبزی ضروری است؟
خیر، افزودن سیر دلخواه است و قابل حذف می باشد.
چه نکته ای برای جلوگیری از تلخی کوکو سبزی وجود دارد؟
افزودن گشنیز زیاد باعث تلخی کوکو می شود پس مقدار آن را کنترل کنید.
برای انسجام بیشتر مواد کوکو سبزی چه ماده ای افزوده می شود؟
افزودن آرد باعث انسجام مواد کوکو می شود.
دروود.. آخه ببخشید کوکو سبزی چه ربطی به سیر و زرسک داره آخه بدمزه میسه و اصول کوکو سیزیو نادیده گرفتید خیلی بد میشه مسخرس, سیر دیگه چی بود
کوکو سبزی حرفه ای حتما باید سیر داشته باشید یا داخل سبزی ریز شده از سیر استفاده شده زرشک طعم ترشی بسیار خوبی به کوکو می دهد