طرز تهیه سالاد کلم پیچ خوشمزه

سالاد کلم پیچ یکی از سالاد های بسیار خوشمزه و راحت است که شما می توانید برای سرو در کنار غذا های مختلف تهیه کنید. این سالاد را می توانید با سس رژیمی یا ساده مصرف کنید و به دلخواه تزیین کنید.

مواد لازم

طرز تهیه سالاد کلم پیچ

1مرحله اول: پخت کینوا

۱. کینوا را بر اساس دستور روی بسته بندی بپزید.

2مرحله دوم: افزودن کینوا

در یک کاسه بزرگ، کلم پیچ، روغن زیتون، شربت افرا، آب لیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید . آن را خوب هم بزنید.

3مرحله سوم: تهیه سالاد

کینوای پخته شده را به آن اضافه کنید و در نهایت پنیر فتا را بیفزایید. به آرامی ترکیب کنید. گیلاس را روی آن بپاشید. این سالاد را در یک ظرف دربسته می‌توانید به مدت ۲ روز  در یخچال نگه دارید.

اطلاعات تغذیه‌ای:

کالری: ۲۲۱.۳

چربی کل:۱۱.۱ گرم

کلسترول: ۱۲.۶ میلی گرم

سدیم: ۳۸۳.۱ میلی گرم

فیبر:۵.۴ گرم

پروتئین :  ۰.۸ گرم

همچنین ببینید

طرز تهیه سالاد سیب زمینی 

سالاد سیب زمینی می توانید از سبزیجات دلخواه در این سالاد استفاده کنید. می توانید برای رژیمی تر شدن سالاد از ماست نیز استفاده کنی…

تزیین سالاد کاهو در ظرف گرد و مستطیل

  سالاد غذایی که از قبل غذا و یا به عنوان پیش غذا بعد از غذای اصلی به تنهایی یا به همراه غذا های مختلف تهیه می شود. سالاد کلمه …

طرز تهیه سالاد کلم 

سالاد کلم سفید می توانید از آبلیمو یا آب نارنج تازه استفاده کنید. اگر دوست دارید سالاد شما رزیمی باشد از ماست و سس مایونز …