طرز تهیه مافین خوشمزه شکلات، موز و کدو سبز

پیدا کردن یک دسر خوشمزه و سالم کار ساده ای نیست چراکه اکثر دسرها سرشارند از قند و کالری بالا.در این دستور پخت از پارسی دی ما طرز تهیه یک مافین خوشمزه با مواد اولیه سالم را به شما آموزش خواهیم داد که مطمئناً از مزه آن لذت خواهید برد.

مواد لازم

طرز تهیه مافین شکلات، موز و کدو سبز

1مرحله اول: آماده سازی

ابتدا فر را از قبل با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید. سینی فر را با اسپری آشپزی چرب نمایید و کنار بگذارید.

2مرحله دوم: مخلوط کردن

در یک کاسه متوسط، تخم مرغ را بشکنید. موز را اضافه کنید و خوب هم بزنید. بقیه مواد به جز آرد و شکلات را اضافه کنید و خوب هم بزنید. حالا ارد را اضافه کنید و به آرامی ترکیب کنید. زیاد هم نزنید. تکه‌های شکلات را نیز اضافه کنید.

3مرحله سوم: تهیه مافین

حالا مواد را داخل سینی فر یا ظروف مافین بریزید و در فر به مدت ۲۲ دقیقه بپزید. شما می‌توانید مافین‌های آماده شده را در یک مکان خشک برای چند روز نگه دارید. همچنین در فریزر مدت نگهداری تا سه ماه افزایش پیدا می‌کند.

اطلاعات تغذیه‌ای:

کالری:۱۵۹.۹

چربی کل: ۷.۶ گرم

کلسترول:۱۵.۵ میلی گرم

سدیم:۵۷.۳ میلی گرم

کربوهیدرات: ۲۲.۳ گرم

فیبر:۳.۲ گرم

پروتئین: ۳.۴ گرم

همچنین ببینید

طرز تهیه مافین وانیلی

  مافین همانند کاپ کیک ها به همان اندازه خوشمزه و ساده است که طعم وانیلی این مافین بسیار هم پسند است و شما می توانید این مافین را با …

طرز تهیه مافین تخم مرغی

  مافین صبحانه یکی از انواع مافین ها می باشد که برای صبحانه و یا عصرانه تهیه می شود و مواد زیادی نمی خواهد و به دلیل داشتن تخم مرغ …

طرز تهیه مافین پیتزایی

  مافین ها جزو دسته کیک های کوچک یک نفره هستند که بافتی منسجم تر از کیک ها دارند. مافین ها به دو شکل شیرینی و شورینی تهیه می شوند. …