طرز تهیه آب هندوانه و لیمو و نعناع با مخلوط کن و گلاب در خانه
یکی از انواع نوشیدنی ها می باشد که طرز تهیه بسیار راحتی دارد و بسیار پر خاصیت و مقوی می باشد و می تواند یک نوشیدنی سالم در روزهای گرم تابستان و ایام ماه مبارک رمضان باشد و همچنین می تواند یک نوشیدنی مناسب در هنگام ورزش کردن یا برای کسانی که در رژیم لاغری هستند باشد. اگر شما در فصل تابستان زیاد هندوانه مصرف می کنید و یا گاهی پیش می آید که هندوانه علاوه بر رنگ خوب آنها شیرین نیستند دست به کار شوید و آن را تبدیل به یک نوشیدنی خنک کنید. هندوانه کالری بسیار کمی دارد و لیکوپن یکی از مهم ترین مواد مغذی هندوانه می باشد شما با خوردن آب هندوانه به سیستم قلب کمک می کنید زیرا کلسترول های بد که موجب اختلال در عملکرد قلب می شود را متوقف می کند، همچنین برای هیدارته نگه داشتن آب بدن در روزهای گرم و روزه داری، کمک به کاهش درد های عضلانی، کمک به هضم غذا، مفید برای زنان باردار، کمک به کنترل فشار خون و ... نیز مفید می باشد این نوشیدنی را می توانید به صورت اسموتی یا ساده تهیه کنید. امروز در پارسی دی آب هندوانه و لیمو و نعناع با مخلوط کن و گلاب در خانه را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
مواد لازم
| هندوانه | ۱ عدد |
| گلاب | ۲ ق غذا خوری |
| شکر | ۱ ق غذا خوری |
| لیمو ترش تازه | ۱ عدد |
| یخ | به مقدار لازم |
طرز تهیه آب هندوانه
1مرحله اول: آماده سازی هندوانه
ابتدا هندوانه را برش بزنید سپس تخم های هندوانه را به کمک یک خلال دندان یا چاقو از هندوانه خارج کنید سپس آن را خرد کنید و به قطعات کوچک تر تبدیل کنید.
2مرحله دوم: تهیه آب هندوانه با مخلوط کن
هندوانه ها را داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روش کنید تا کمی حجم هندوانه ها کمتر شود سپس در ادامه گلاب و شکر و آب لیموترش را به همراه یخ خرد شده اضافه کنید.
3مرحله سوم: تهیه آب هندوانه خوشمزه
حالا مجدد دستگاه را روشن کنید و بگذارید مواد به خوبی میکس و پوره شوند سپس داخل لیوان ریخته و به دلخواه تزئین کنید. نوش جان
مواد لازم برای تهیه آب هندوانه و نعناع
| هندوانه | ۱/۲ عدد |
| برگ نعناع تازه | ۲ ق غذا خوری |
| یخ | به مقدار لازم |
طرز تهیه آب هندوانه با نعناع در خانه
مرحله اول: آماده سازی
هندوانه را برش دهید یا شتری خرد کنید سپس مغز های آن را جدا کنید این کار را با دقت انجام دهید تا مغزها در هنگام مخلوط شدن داخل آب هندوانه نباشند سپس پوست هندوانه را جدا کنید.
مرحله دوم: مخلوط کردن مواد
هندوانه را داخل مخلوط کن ریخته و بگذارید تا کمی پوره شوند در ادامه برگ های نعناع را که از قبل شستید داخل مخلوط کن بریزید و یخ را نیز اضافه کنید.
مرحله سوم: تهیه آب هندوانه با نعناع
حالا مجدد دستگاه را روشن کنید و بگذارید مواد خوب یکدست شوند سپس داخل لیوان ریخته و با برگ نعناع تزئین کنید. نوش جان
نکات کلیدی در تهیه آب هندوانه با مخلوط کن
- در هر روش از بالا می توانید مقدار شکر را کم و زیاد کنید زیرا بستگی به شیرینی هندوانه دارد.
- بجای شکر از عسل نیز می توانید استفاده کنید.
- می توانید آب هندوانه را داخل صافی ریخته تا آب هندوانه شفاف و یکدست باشد.
- می توانید با برش های لیمو نیز این نوشیدنی را تهیه کنید.
همچنین ببینید
طرز تهیه آب انبه خانگی خوشمزه و ساده با شیر و موز
خواص هندوانه
طرز تهیه اسموتی پروتئینی هندوانه
طرز تهیه آب زرشک خانگی و پرخاصیت با زرشک خشک و تازه
طرز تهیه آب کرفس و لیمو خوش طعم، پر خاصیت و مفید برای بدن
جمع بندی
آب هندوانه با ترکیبات ساده و طبیعی مانند لیموترش، نعناع و گلاب، نوشیدنی ای سالم، خنک و مغذی است که به راحتی در خانه تهیه می شود و علاوه بر طعم دلپذیر، فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این نوشیدنی کم کالری با دارا بودن لیکوپن و مواد مغذی دیگر، به بهبود عملکرد قلب، کنترل فشار خون، هیدراته نگه داشتن بدن و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند و گزینه ای مناسب برای روزهای گرم تابستان، ایام روزه داری و ورزشکاران محسوب می شود. با رعایت نکات ساده ای مانند تنظیم میزان شیرینی و استفاده از صافی برای شفافیت بیشتر، می توان این نوشیدنی را به صورت دلخواه و متناسب با ذائقه تهیه و از خواص بی نظیر آن بهره مند شد.
پرسش های متداول
چگونه می توان آب هندوانه را بدون دانه تهیه کرد؟
ابتدا دانه های هندوانه را با خلال دندان یا چاقو جدا کنید سپس هندوانه را خرد و مخلوط کنید.
چه موادی برای تهیه آب هندوانه و لیمو و نعناع نیاز است؟
هندوانه، گلاب، شکر، لیموترش تازه، نعناع تازه و یخ.
آیا می توان به جای شکر از ماده دیگری استفاده کرد؟
بله، می توان از عسل به جای شکر استفاده کرد.
چگونه می توان آب هندوانه را شفاف و یکدست تهیه کرد؟
بعد از مخلوط کردن، آب هندوانه را داخل صافی ریخته تا شفاف و یکدست شود.
آب هندوانه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
کمک به سلامت قلب، کنترل فشار خون، کاهش دردهای عضلانی، هیدراته نگه داشتن بدن و کمک به هضم غذا.
آیا می توان مقدار شکر را در تهیه آب هندوانه تغییر داد؟
بله، مقدار شکر بستگی به شیرینی هندوانه دارد و می توان آن را کم یا زیاد کرد.
طرز تهیه آب هندوانه با نعناع چگونه است؟
هندوانه را خرد کرده و دانه ها را جدا کنید، سپس با نعناع و یخ داخل مخلوط کن میکس کنید.
آیا آب هندوانه نوشیدنی مناسبی برای ورزشکاران و افراد رژیمی است؟
بله، این نوشیدنی کم کالری و مقوی است و برای ورزشکاران و افراد رژیمی مناسب می باشد.