طرز تهیه آب اسفناج خوشمزه و مفید با سیب و موز و ساقه کرفس

یکی از انواع آبمیوه ها می باشد ولی با این تفاوت که این آب اسفناج بسیار مقوی و مغذی بوده و شما می توانید با انواع میوه ها این آبمیوه خوشمزه را در منزل تهیه کنید و برای روزهای گرم تابستان استفاده کنید و همچنین این آب اسفناج برای ایام ماه مبارک رمضان نیز بسیار مقوی است و مفید برای ورزشکاران و کسانی است که از رژیم لاغری خاصی استفاده می کنند به آن ها کمک خواهد کرد تا متابولسیم بدن را افزایش دهند و زودتر لاغر شوند. اما نوشیدنی آب اسفناج در سراسر دنیا بسیار محبوب است این نوشیدنی سبز رنگ از خواص زیادی برخوردار است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، به سلامت چشم و پوست و مو کمک می کند، کاهش فشار خون و مناسب برای افراد دیابتی مناسب است. امروز در پارسی دی آب اسفناج با سیب و موز و ساقه کرفس را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

مواد لازم

اسفناج	۱ دسته
سیب	۱ عدد
ساقه کرفس	۲ عدد
آب	۳/۴ پیمانه
لیموترش تازه	۱ ق غذا خوری

طرز تهیه آب اسفناج

1مرحله اول: آماده سازی

ابتدا اسفناج را به همراه ساقه آن خوب بشورید برای شستن بهتر اسفناج بهتر است آن را داخل یک لگن ریخته و چندین بار آبش را تعویض کنید تا تمیز شود سپس آبکش کنید و کنار بگذارید.

2مرحله دوم: میکس کردن مواد

سپس ساقه اسفناج را کمی خرد کنید و می توانید به دلخواه اسفناج ها را کمی خرد کنید تا به دستگاه شما فشار کمتری وارد شود. سیب را نیز با پوست به قطعات کوچکتر تبدیل کنید.

3مرحله سوم: تهیه آب اسفناج

تمام مواد خرد شده را به همراه آب داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روشن کنید و صبر کنید تا مواد به خوبی پوره و یکدست شوند سپس در انتها آبلیمو را اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دیگر میکس شوند به همین راحتی آب اسفناح ما حاضر است آن را داخل لیوان ریخته و با لیمو و اسفناج تزئین کنید. نوش جان

فوت و فن های دستور تهیه آب اسفناج

به دلخواه می توانید از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید.
می توانید کمی یخ نیز داخل مخلوط کن ریخته تا نوشیدنی خنکی داشته باشید.
افزودن آب لیموترش اختیاری می باشد

مواد لازم برای تهیه آب اسفناج با موز

اسفناج	۲ پیمانه
موز	۱ عدد
آناناس	۱ پیمانه
ساقه کرفس	۲ عدد
یخ	۱ پیمانه
آب	۱ پیمانه

طرز تهیه آب اسفناج با موز و آناناس

مرحله اول: آماده سازی

ابتدا اسفناج و ساقه آن را شسته و کمی خرد کنید. موز و آناناس را خرد کرده و برای ۱ ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.

مرحله دوم: میکس کردن

همه مواد خرد شده را به همراه موز و آناناس و آب و یخ داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد به خوبی یکدست و پوره شوند سپس مخلوط به دست آمده را داخل لیوان ریخته و خنک بنوشید.

فوت و فن های دستور تهیه آب اسفناج و موز

می توانید از مقداری سیب نیز استفاده کنید.
به دلخواه از شیرین کننده طبیعی استفاده کنید.
می توانید از کمی شیر بادام نیز در تهیه این نوشیدنی استفاده کنید.

همچنین ببینید

جمع بندی

آب اسفناج با ترکیب میوه های متنوعی مانند سیب، موز و آناناس، نوشیدنی ای مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان است که علاوه بر طعم دلپذیر، فواید زیادی برای سلامت پوست، مو، چشم و تنظیم فشار خون دارد. این نوشیدنی به ویژه برای ورزشکاران، افراد دارای رژیم لاغری و کسانی که به دنبال افزایش متابولیسم بدن هستند، بسیار مفید است. با رعایت نکات ساده ای مانند شست وشوی دقیق اسفناج و استفاده از شیرین کننده های طبیعی یا افزودن یخ، می توان آب اسفناجی خنک و خوش طعم تهیه کرد که مناسب روزهای گرم تابستان و ماه مبارک رمضان است. این دستورها با قابلیت تغییر و افزودن مواد مختلف، امکان تنوع در طعم و خواص را فراهم می کنند و به راحتی در منزل قابل اجرا هستند.