خواص و مضرات انبه ، 11 خاصیت انبه برای درمان بیماری ها و سلامتی بدن

خواص و مضرات انبه

خواص انبه , مضرات انبه , زیان ها و خاصیت های انبه , o hw hkfi

خواص و مضرات انبه

آشنایی با انبه

انبه یکی از انواع میوه های گرمسیری است که در کشورهایی مانند هند ، پاکستان ، بنگلادش و … پرورش داده می شود. میوه انبه به جز مصرف خوراکی در صنایع غذایی هم به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده مورد استفاده قرار می گیرد.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید درخت انبه قد بسیار بلندی دارد و ارتفاع آن می تواند تا ۴۰ متر هم برسد. یکی دیگر از عجایب درخت انبه عمر طولانی این درخت است و جالب است بدانید که این درخت تا سن ۳۰۰ سالگی هم می تواند میوه بدهد.

رسیدن میوه انبه بین سه تا شش ماه زمان نیار دارد و میوه های انبه در زمان رسیدن وزنی بین ۵۰۰ گرم تا ۲۵۰۰ گرم وزن دارند. میوه رسیده انبه تنوع رنگی زیادی دارد و با ۴ رنگ قرمز ، زرد ، نارنجی و سبز راهی بازار می شود.

بزرگترین تولید کننده انبه در جهان کشور هند است ، کشور هند حدودا نصف انبه موجود در جهان را تولید می کند. در کشور عزیزمان ایران بیشترین سطح زیر کشت انبه متعلق به استان هرمزگان است. قدمت کشت انبه در هرمزگان به ۷۰۰ سال قبل باز می گردد.

انبه میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص این میوه ارزشمند را برایتان جمع اوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص انبه در ادامه با پارسی دی همراه باشید.

خواص انبه

رفع خشکی پوست با انبه

اگر پوست حساس و خشکی دارید می توانید از انبه برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. انبه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود. برای این منظور میوه انبه را خرد کنید و روی پوست خود ماساژ دهید. پس از ۲۰ دقیقه پوست صورت را با آب ولرم بشویید.

رژیم لاغری و کاهش وزن با انبه

خواص انبه برای لاغری

یکی از نکات مهم در مورد انبه این است که انبه کالری بسیار کمی دارد و همین امر باعث شده است در میان میوه های مورد علاقه کسانی که رژیم لاغری دارند قرار بگیرد. ضمن اینکه میوه انبه باعث کاهش اشتها می شود که در نتیجه باعث جلوگیری از پرخوری می شود.

انبه سرشار از فیبر است ، فیبر موجود در انیه باعث می شود جذب چربی در بدن کاهش یابد و به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این موارد پوست انبه از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می کند که باعث کاهش وزن می شود.

درمان آکنه و جوش صورت با ماسک انبه

ویتامین A و ویتامین C برای رفع جوش های صورت و بهبود اکنه بسیار مفید عمل می کنند. انبه حاوی مقادیر غنی از ویتامین A و ویتامین C است که به وسیله آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین ها می تواند برای رفع جوش صورت و اکنه مثمر ثمر باشد.

طریقه مصرف انبه به این صورت است که ابتدا یک انبه را به صورت ریز خرد کنید و به همراه یک لیوان آب درون یک قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا انبه خوب بجوشد سپس اجازه دهید محلول سرد شود. مقداری از این محلول را بنوشید و مقداری از آنرا به صورت ماسک روی پوشت صورت قرار دهید.

هشدار : ممکن است پوست شما به انبه حساسیت داشته باشد. برای جلوگیری از هرگونه مشکلی ابتدا مقداری از محلول را روی بازوی خود ماساژ دهید. اگر پس از گذشت یک روز پوست تان دچار التهاب نشد با خیال آسوده از محلول استفاده کنید.

سلامت و تقویت چشم ها

انبه حاوی مقادیر غنی از ویتامی A است که برای تقویت و سلامت چشم ضروری است. مضرف انبه علاوه بر اینکه به سلامت چشم کمک می کند می تواند از ابتلا به بیماری های چشمی مانند خشکی چشم و شب کوری نیز جلوگیری کند و باعث بهبود دید شود.

تقویت موهای سر با انبه

خواص انبه برای مو

موهای سر برای رشد و تقویت به ویتامین E نیاز دارند. جالب است بدانید که انبه حاوی مقادیر مناسبی از این ویتامین است که مصرف آن باعث می شود گردش خون در زیر پوست سر افزایش یابد و همین امر باعث تقویت و افزایش رشد موهای سر می شود.

روشن کردن پوست با ماسک طبیعی انبه

یکی از فواید انبه برای پوست صورت این است که می تواند باعث شفافیت و سفید شدن پوست صورت شود. ویتامین A و بتاکاروتن موجود در انبه باعث روشن تر شدن پوست می شوند. برای تهیه ماسک انبه ۲۰۰ گرم انبه خرد شده را به همراه ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری آب در یک کاسه بریزید.

سپس مواد را با یک قاشق کوچک مخلوط کنید تا یکدست شوند. پس از اینکه ماسک آماده شد آنرا به آرامی روی پوست صورت ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. پس از گذشت این زمان ماسک را با آب ولرم بشویید.

پیشگیری از ابتلا به آسم

جالب است بدانید که انبه می تواند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آسم هم مفید باشد. انبه سرشار از بتاکاروتن می باشد و به همین جهت می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آسم شود.

پیشگیری از بیماری ها قلبی عروقی

انبه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم ، فیبر و انواع ویتامین های مفید برای قلب می باشد. به همین جهت با مصرف انبه می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید.

بهبود کم خونی

یکی از خواص انبه کمک به درمان کمی خونی می باشد. انبه حاوی مقادیر غنی از آهن است که باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود و به همین دلیل می تواند به درمان کم خونی کمک شایانی کند

جوان سازی پوست صورت با مصرف انبه

انبه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که برای رفع چین و چروک روی پوست و جوان تر شدن پوست بسیار مفید هستند. با مصرف خوراکی هم این آنتی اکسیدان ها تاثیر گذار هستند البته برای تاثیر حداکثری بهتر است از ماسک انبه استفاده کنید.

برای ساخت ماسک جوان سازی پوست صورت کافیست یک انبه متوسط را له کنید سپس ۲ قاشق سوپخوری جو دو سر ، کمی آب ، ۳ قاشق چایخوری روغن انبه و ۲ قاشق سوپخوری شیر اضافه کنید و پس از مخلوط کردن مواد به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود قرار دهید ، سپس با ولرم بشویید.

خواص انبه در بارداری

خواص انبه در بارداری

 

انبه یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که برای زنان به خصوص زنان باردار گزینه خوبی می باشد زیرا سرشار از ویتامین A و B6 و C می باشد و نیازهای ضروری یک زن باردار را تامین می کند و همچنین انبه سرشار از اسید فولیک و آهن و پتاسیم است. در برخی از باور ها متعقد هستند که انبه باعث زیبا تر شدن جنین می شود.

خواص انبه برای زنان

  1. از سرطان سینه پیشگیری می کند به دلیل اینکه پلی فنول های این میوه خاصیت ضد التهابی درد.
  2. از یبوست در زنان بادار جلوگیری می کند زیرا عملکرد روده را بهتر می کند و از یبوست در این دوران جلوگیری می کند.
  3. به درمان سندرم تخمدان پلی کسیتک کمک می کند.
  4. در حفظ سلامت واژن زنان مفید می باشد و از عفونت و قارچ و التهاب و درد و خارش را کاهش می دهد.
  5. منع پیشرفت سرطان تخمدان می شود.
  6. از تولد نوزاد مبتلا به به نقایض مادری جلوگیری می کند.
  7. برای زنان شیرده مفید می باشد.

خواص انبه برای مردان

خواص انبه برای مردان

 

انبه یکی از میوه های بسیار پر خواص برای مردان می باشد که غنی از آنتی اکسیدان می باشد و برای تفویت ایمنی مردان گزینه بسیار خوبی می باشد. شما می توانید چند نمونه شگفت انگیز انبه در مردان را در زیر مشاهده کنید:

  1. میل جنسی را افزایش می دهد و هورمون های جنسی را تنظیم می کند.
  2. از سرطان پروستات جلوگیری می کند زیرا ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد و به همین دلیل انبه را برای مردان یک میوه شگفت زده می دانند.
  3. می تواند سیستم گوارش را بهبود ببخشد.
  4. از حملات قلبی جلوگیری می کند.

خواص انبه برای کودکان

خواص انبه برای کودکان

 

انبه یک میوه فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان می باشد که می تواند مواد معدنی و ویتامین های مورد نظر کودکان را به راحتی تامین کند. شما می توانید خواص انبه کودکان را در زیر مشاهده کنید:

  1. کمک به تقویت بینایی کودکان زیرا حاوی ویتامین A می باشد.
  2. قدرت یادگیری را افزایش می دهد و به بهتر عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند.
  3. سیستم ایمنی بدن کودک را افزایش می دهد.
  4. به وزن گیری کودک می کند.

نکات مهم: 

  • بهتر است انبه را از ۸ الی ۱۰ ماهگی کودک وارد برنامه غذایی آن کنید ولی حتما با دکتر کودک خود مشورت کنید.
  • مظمئن شوید که کودک به انبه حساسیت نداشته باشد.
  • بعضی از انبه های سبز سفت هستند و جویدن آن برای کودکان سخت است و دفت کنید که انبه رسیده و نرم باشد.
  • انبه نارس باعث مشکلات گوارشی می شود.

مضرات انبه

منع مصرف برای برخی افراد

انبه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است. شاید در حالت عادی وجود پتاسیم موجود در انبه مشکلی ایجاد نکند اما در افراد سالخورده و بیماران کلیوی مصرف بیش از حد پتاسیم منجر به مشکلاتی می شود. توصیه می کنیم اگر سالخورده و مبتلا به بیماری کلیوی هستید قبل از مصرف انبه با مشاور تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

همچنین ببینید


guest
7 دیدگاه
Inline Feedbacks
View all comments
فاطیما
فاطیما
3 ماه پیش

سلام من انبه میخورم حالت تهوع بهم دست میده چ کنم ؟

مونا مصطفوی
Admin
مونا مصطفوی
3 ماه پیش
در پاسخ به  فاطیما

ممکن است حساسیت داشته باشید بهتره مصرف نکنید

امیر
امیر
2 ماه پیش
در پاسخ به  فاطیما

نخور

hosna
hosna
1 ماه پیش
در پاسخ به  فاطیما

نخور

Shati
Shati
3 ماه پیش

انبه از اشرف مخلوقاته😍😂طعم و بوش محشره محشرررررررر

مریم
مریم
2 ماه پیش

سلام من در پاهام ضعف شدید ودرد وسستی داشتم با مصرف هر روز بک عدد انبه به مدت یک هفته کاملا مشکلم حل شد نمیدنم علتش چی بود ه؟

مونا مصطفوی
Admin
مونا مصطفوی
2 ماه پیش
در پاسخ به  مریم

انبه حاوی ویتامین k و برای استخوان و درد مفاصل گزینه خوبی می باشد و بهتر است روزانه مصرف نکنید زیرا موجب گرم شدن بدن می شود